"Enter"a basıp içeriğe geçin

İshal(Diyare) ve Beslenme

İshal(Diyare) ve Beslenme

Beslenme alışkanlıklarının değişmesi, hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların yan etkisi, yüksek posalı yiyeceklerin aşırı tüketimi gibi durumlar bağırsak hareketlerinin artmasına ve ishale neden olabilir. Uzun süreli kontrol edilemeyen ishal; ağırlık kaybı, sıvı kaybı, iştahsızlığa ve halsizliğe neden olabilir. İshaliniz aşırı ve kontrol edilemiyorsa mutlaka doktorunuza bildirin. Doktorunuz ishalinizin nedenine göre gerekli tedaviye başlayacaktır.

İshal Durumunda Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar

  • Yüksek posalı yiyeceklerden uzak durun (kurubaklagiller, tam tahıllı yiyecekler, kepek içeren besinler, bulgur, mısır, kurutulmuş ve taze meyve ve sebzeler)
  • Yemeklerinizde kullandığınız yağ miktarını azaltın. Çok yağlı yiyeceklerden uzak durun (kızarmış yiyecekler).
  • Gazlı, asitli, karbonatlı, şekerli ve alkollü içecekleri tüketmeyin.
  • İshal durumunuzun devam ettiği süre boyunca sıvı alımınızı artırmaya özen gösterin.
  • Süt yerine yoğurt(kaymaksız) ve ayran tüketmeye özen gösterin.
  • Çok sıcak ve çok soğuk içeceklerden uzak durun. Sıvıları oda sıcaklığında olacak şekilde tüketin.
  • Taze sıkılmış elma suyu ve şeftali suyu tüketerek sıvı alımınızı artırın.
  • Muz, elma, şeftali ve muzu kabuksuz olarak taze veya komposto şeklinde tüketin.
  • Beyaz ekmek, makarna, pirinç, galeta, yağsız kraker tüketebilirsiniz. Tam tahıllı besinlerden, kepekli ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Az yağlı makarna ve pilav tüketin. Bulgur, buğday ve yulaftan uzak durun.
  • Az yağlı veya yağsız peynir çeşitlerini tercih edin.
  • Sütlü tatlılar ve muhallebiler tüketebilirsiniz.
  • Yayla çorbası ve acısız tarhana çorbası tüketin. Kurubaklagil (mercimek, ezogelin) ve sebze çorbalarından uzak durun.
  • Kabuksuz olarak haşlama veya fırında pişirilmiş havuç ve patates tercih edin. Diğer sebzeleri tüketmemeye özen gösterin. Taze, soyulmamış meyvelerden kuru incir, kuru erik, kuru kayısı, armut ve kavun gibi meyvelerden uzak durun.
  • Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır yağı gibi sıvı yağlardan uzak durun.
  • Yağsız kekler, şekersiz kompostolar, kafeinsiz içecekler, açık çay, ayran ve şekersiz limonata tüketin. Şerbetli tatlılardan, kuruyemişlerden, çikolatalardan uzak durun.
  • Nane ve kekik gibi tatlı baharatlar tüketebilirsiniz. Acılı baharatlar, hazır soslar ve turşulardan uzak durun.
  • İshal süreci sona erdikten sonra diğer yiyecekleri ve posa içeren yiyecekleri diyetinize yavaş yavaş ekleyin.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir